अनार आपको कई बीमारियों से दूर रखेगा

अनार का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो रोज अनार खाएं।

अनार में एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं।

अनार खाने से विटामिन ‘ए’, विटामिन ‘सी’, और विटामिन ‘ई’, और फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ती है।

और यह अच्छी सेहत के लिए लाभदायक है।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट वाइन या ग्रीन टी की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक हैं।

रोजाना अनार का सेवन करना, या जूस पीना आपकी इम्युनिटी के लिए एक बेहतरीन सहायक हो सकता है, टाइप -2 डायबिटीज से लड़ सकता है, ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रख सकता है, पाचन को सुचारू कर सकता है, और आपकी त्वचा को भी चमकदार बना सकता है।

इसी कारण से हर रोज अनार खाना फायदेमंद होता है।

अनार के नियमित सेवन से शरीर को लाभकारी पोषक तत्व मिलते हैं।

ऐसे ही हम आपको आज आपको कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बतायेंगे।

अनार के स्वास्थ्य लाभ

१) अनार हमें फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

सूरज के संपर्क में आने और पर्यावरण में हानिकारक विषाक्त पदार्थों के कारण फ्री रेडिकल्स बनते हैं।

फ्री रेडिकल्स जो समय से पहले बूढ़ा होने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन भरपूर मात्रा में होता है।

और यह हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

२) दिल की बीमारी पर असरदार

अगर आपको दिल की बीमारी है, तो रोजाना कम से कम एक अनार खाएं।

अनार के नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

यह अपने हार्ट को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करता है।

३) कमजोरी दूर हो जाती है।

दिन में कम से कम एक अनार खाने से एनीमिया से राहत मिलती है।

अगर रोगी नियमित रूप से अनार खाते हैं, तो उनके स्वास्थ्य में जल्दी सुधार होता है।

अनार के नियमित सेवन से शरीर में रक्त की गुणवत्ता में सुधार होता है।

उत्तेजना संचारित करने के लिए शरीर में पर्याप्त शुद्ध रक्त होता है।

४) अनार पाचन संबंधी समस्याओं पर फायदेमंद है।

अनार के नियमित सेवन से पेट संबंधी कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं।

पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करता है। जैसे कि हम सभी जानते हैं, फाइबर से हमारी पाचन प्रक्रिया अच्छी रहती है।

लेकिन हमारी जीवनशैली के कारण जहां हम जंक फूड खाने की ओर प्रवृत्त होते हैं।

इससे हम सब्जियों और फलों में जो फाइबर होता है, उसके फायदे से दूर रहते हैं।

आपने दैनिक दिनचर्या में फाइबर को शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

आपको दिन में जितना फाइबर चाहिए होता है, उसका  45 प्रतिशत फाइबर अनार में होता है।

५) याददाश्त की समस्या होने पर लाभदायक।

एक अध्ययन अनुसार जिन लोगों को उनकी याददाश्त की समस्या है।

उन्हें हर दिन 237 मिलीलीटर अनार का रस दिया जाएगा तो एक निश्चित अवधि के बाद, दृश्य स्मृति में बहुत सुधार दिखता है।

अन्य एक प्रयोग चूहों पर किया गया तो उससे पता चला कि अनार का सेवन अल्जाइमर को भी रोकने मदद करता है। लेकिन यह प्रयोग अभी तक इंसानों पर किया जाना बाकी है।

अनार संबंधी खास टिप्स

1) अगर आपको खाँसी हुई है, या आपका गल बैठा है, तो अनार खाने से गले को जल्द आराम मिलता है।

2) ताजा रसदार अनार नियमित रूप से खाना बच्चों के लिए बहोत ही फायदेमंद है।

3) रसायनों का उपयोग करके कृत्रिम रूप से तैयार अनार हानिकारक हो सकता है।

4) जैविक खेती (गोबर, वर्मीकम्पोस्ट) के माध्यम से प्राकृतिक रूप से उगाए गए अनार अधिक फायदेमंद होते हैं।

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